Наша сакральная чакра , или свадистхана, расположена в области таза. Эта чакра является нашим игровым творческим центром и домом для нашего самовыражения, эмоций и удовольствия.

Дисбаланс может заставить нас чувствовать сексуальное разочарование, эмоциональное подавление и невозможность найти свою страсть в жизни. Сбалансированная сакральная чакра позволяет нам легко общаться с другими и находить во всем радость.

Поза вращающегося треугольника стимулирует органы брюшной полости, продвигая энергию, циркулирующую в нашей сакральной чакре, и помогает вам оставаться на земле в настоящий момент. 

• Начните в позе пирамиды, выставив правую ногу вперед, а бедра перпендикулярны передней части коврика.
• Поместите блок для йоги внутрь правой стопы прямо под лицо и положите левую руку на блок.
• Поднесите правую руку к складке бедра и осторожно отведите бедро назад, чтобы оно совпадало с вашим левым бедром.
• Регулируя бедро, медленно поворачивайте туловище вправо.
• Оставайтесь здесь или медленно вытяните правую руку к небу, чтобы правое плечо лежало поверх левого.
• Продолжайте дышать на вдохе, чтобы удлинить позвоночник, и на выдохе, чтобы скручивать
• Осознавайте свои репродуктивные органы и визуализируйте светящийся оранжевый свет
• Если вы хотите большей интенсивности в этой позе, снимите блок и сместите взгляд в сторону правой руки.
• Задержитесь на несколько вдохов и вернитесь в позу пирамиды.
• Повторите с противоположной стороны